Odżywki stosowane w sporcie to różnego rodzaju suplementy diety, które mają na celu uzupełnienie braków składników odżywczych w organizmie. Są one szczególnie ważne dla sportowców, ponieważ intensywny trening może prowadzić do zwiększonego zapotrzebowania na różne składniki odżywcze.
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla sportowców, ponieważ jest niezbędne do budowy i naprawy tkanki mięśniowej. Suplementacja białkiem może pomóc zwiększyć masę mięśniową i poprawić wydolność.
Aminokwasy są również ważne dla sportowców, ponieważ są one składnikami białka i pełnią ważną rolę w procesach metabolicznych, takich jak regeneracja mięśni i utrzymanie równowagi azotowej.
Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich niedobory mogą negatywnie wpływać na wydolność i zdrowie sportowców. Witaminy z grupy B i witamina C są szczególnie ważne dla sportowców, ponieważ mogą pomóc zwiększyć wytrzymałość i zmniejszyć zmęczenie.
Pamiętaj, że odżywki nie zastąpią zdrowej diety i regularnego treningu, są one tylko uzupełnieniem diety. Sportowcy powinni skonsultować się z dietetykiem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu suplementacji.